Como é a recuperação do silicone e quanto tempo fico sem trabalhar ou treinar?
Na maioria dos casos, quem trabalha em escritório ou em home office costuma voltar às atividades em cerca de 7 a 10 dias após a cirurgia de prótese de silicone. Já trabalhos que exigem esforço físico, carregar peso ou movimentar muito os braços geralmente pedem um afastamento maior, de 30 dias ou mais. A volta aos treinos é gradual: caminhadas leves primeiro, depois exercícios de pernas e, por último, os de braço e peitoral.
Esses prazos são uma referência geral. Cada paciente cicatriza de um jeito, e a técnica usada também influencia a recuperação. Por isso, as liberações são sempre feitas pela cirurgiã nas consultas de retorno. A seguir, a Dra. Andréa Carneiro Mariz, cirurgiã plástica em João Pessoa, explica o que esperar em cada fase para você organizar férias, atestado e rotina.
Como são os primeiros dias
Nos primeiros dias, é normal sentir a região das mamas dolorida, com sensação de peso ou aperto, principalmente quando a prótese é colocada abaixo do músculo. O inchaço também faz parte do processo e diminui aos poucos ao longo das semanas.
- Repouso relativo: não é preciso ficar deitada o dia todo. Caminhar dentro de casa ajuda a circulação.
- Braços próximos ao corpo: evite levantar os braços acima da cabeça e fazer força.
- Dormir de barriga para cima: geralmente com a cabeceira um pouco elevada, durante as primeiras semanas.
- Ajuda em casa: nos primeiros dias, é importante ter alguém para ajudar com tarefas como cozinhar, pegar objetos no alto e cuidar de crianças pequenas.
Quando volto a trabalhar?
O retorno depende muito do tipo de trabalho:
- Trabalho de escritório, home office ou atividades leves: em geral, entre 7 e 10 dias, desde que não seja preciso carregar peso nem fazer esforço com os braços.
- Atendimento ao público com muita movimentação: costuma exigir um pouco mais de tempo, em torno de 15 dias, conforme a evolução.
- Trabalhos com esforço físico (carregar peso, levantar os braços com frequência, atividades braçais): geralmente a partir de 30 dias, com liberação médica.
Se você precisa de atestado, converse sobre isso na consulta antes da cirurgia. Assim, dá para planejar o período de afastamento de acordo com a sua função.
Quer planejar a cirurgia de acordo com a sua rotina? Fale com a equipe da Dra. Andréa pelo WhatsApp e agende sua avaliação.
Quando posso dirigir?
Dirigir exige girar o volante, frear de repente e usar o cinto de segurança sobre o peito. Por isso, em geral, a direção é liberada entre 10 e 15 dias, quando você já consegue fazer esses movimentos sem dor e não está usando medicações que causam sonolência. Antes disso, prefira ir como passageira.
Quando consigo lavar o cabelo sozinha?
Nos primeiros dias, levantar os braços para lavar e pentear o cabelo pode ser desconfortável e deve ser evitado. Uma boa opção é lavar com ajuda, com a cabeça inclinada para trás, como no salão. Em geral, a partir de 7 a 15 dias a paciente já consegue lavar o cabelo sozinha, com movimentos suaves e sem elevar muito os braços. Secador e escova, que exigem os braços levantados por mais tempo, costumam ficar para um pouco depois.
Quando posso voltar a treinar?
O retorno aos exercícios é feito em etapas. Os prazos abaixo são uma referência comum, e a liberação de cada fase depende da sua avaliação:
- Caminhada leve: costuma ser liberada entre 2 e 3 semanas.
- Treino de pernas e glúteos (sem impacto e sem carga que exija força do tronco ou dos braços): geralmente a partir de 30 dias.
- Corrida, pular corda e atividades de impacto: em torno de 45 a 60 dias, sempre com sutiã esportivo firme.
- Treino de braços, peitoral e costas: é o último a ser liberado, geralmente após 60 a 90 dias, começando com cargas leves.
Voltar antes da hora aos exercícios de peitoral e braços pode aumentar o inchaço, provocar dor e interferir na acomodação da prótese. Na dúvida, espere a liberação.
Sutiã cirúrgico e faixa estabilizadora nos primeiros 30 dias
O sutiã cirúrgico (ou pós-cirúrgico) ajuda a dar sustentação às mamas, reduzir o inchaço e manter a prótese na posição correta enquanto os tecidos cicatrizam. Nas primeiras semanas, ele costuma ser usado dia e noite, sendo retirado apenas para o banho. Depois, o uso pode continuar por mais algumas semanas, conforme a orientação da cirurgiã.
Em alguns casos, também é indicada a faixa estabilizadora, uma faixa elástica posicionada acima das mamas. Ela ajuda a manter a prótese na parte de baixo do bolso, evitando que o implante fique alto, o que é mais comum quando ele é colocado abaixo do músculo. A necessidade e o tempo de uso são definidos caso a caso.
- use apenas o modelo indicado pela equipe;
- não troque por sutiãs com aro durante o período orientado;
- avise a cirurgiã se sentir que o sutiã ou a faixa está apertando demais ou machucando a pele.
Resumo dos prazos mais comuns
- Trabalho leve ou home office: 7 a 10 dias
- Dirigir: 10 a 15 dias
- Lavar o cabelo sozinha: 7 a 15 dias
- Caminhada leve: 2 a 3 semanas
- Trabalho com esforço físico: a partir de 30 dias
- Treino de pernas: a partir de 30 dias
- Atividades de impacto: 45 a 60 dias
- Treino de braços e peitoral: 60 a 90 dias
- Sutiã cirúrgico: dia e noite nas primeiras semanas, conforme orientação
Lembre-se: esses números são referências. As liberações dependem da sua evolução e são feitas nas consultas de retorno.
Sinais para procurar a equipe médica
- febre;
- dor intensa que não melhora com a medicação prescrita;
- inchaço muito maior em uma das mamas;
- vermelhidão, calor local ou saída de secreção pela cicatriz;
- falta de ar.
Para pacientes de João Pessoa, Cabedelo, Bayeux, Santa Rita e outras cidades da Paraíba, as consultas de retorno são feitas no consultório, em Miramar. Agende pelo WhatsApp.
Perguntas frequentes
Quantos dias de atestado preciso depois do silicone?
Depende da sua função. Para trabalhos leves, costuma ser algo em torno de 7 a 10 dias. Para trabalhos com esforço físico, o afastamento tende a ser maior. O período é definido pela cirurgiã.
Posso pegar meu filho no colo depois da cirurgia?
Nas primeiras semanas, carregar peso deve ser evitado, e isso inclui crianças no colo. Converse com a equipe sobre a rotina com filhos pequenos para planejar ajuda nesse período.
Quando posso dormir de lado?
Em geral, a orientação é dormir de barriga para cima nas primeiras semanas. Dormir de lado costuma ser liberado a partir de cerca de 30 dias, conforme a evolução.
Posso ir à praia ou à piscina?
Mar e piscina costumam ser liberados apenas depois que a cicatriz estiver totalmente fechada. O sol direto na cicatriz deve ser evitado por vários meses, porque pode escurecê-la.
A recuperação da prótese abaixo do músculo é mais dolorida?
Costuma ser um pouco mais desconfortável nos primeiros dias, porque o músculo é descolado para abrir espaço para o implante. A dor é controlada com a medicação prescrita.
Quando o resultado fica definitivo?
O inchaço diminui bastante no primeiro mês, mas a prótese continua se acomodando por alguns meses. O resultado mais próximo do final costuma ser observado a partir de 3 a 6 meses.
Conclusão
A recuperação da prótese de silicone é tranquila para a maioria das pacientes, desde que o repouso relativo, o uso do sutiã e os prazos de retorno sejam respeitados. Planejar o afastamento do trabalho e a pausa nos treinos com antecedência torna esse período muito mais leve. Saiba mais sobre a prótese de silicone em João Pessoa e veja também como escolher o tamanho ideal do silicone.
Para agendar sua avaliação com a Dra. Andréa Carneiro Mariz, fale com a equipe pelo WhatsApp ou acesse a página de contato.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Os prazos de recuperação variam de pessoa para pessoa e são definidos pela cirurgiã em cada caso.
